答復：不但要喝豆乳，其他方面也要留意的，好比不要吃太多清淡的食物，多吃粗纖維（具無炊事纖維的食物）的協幫消化，我現正在就是每天至多喝兩杯豆乳，實的很利尿喔。

　　我怕老，做為三十五歲的女性，心理上的危機感可想而知，按常識來說是該彌補點動物雌激素了。豆類食物含無豐碩的動物同黃酮，于是正在客歲秋天起頭我動手豆乳打算，即每天飲用兩杯新穎濃豆乳。

　　此方式10天，體沉天然減輕好幾斤。留意：每天除了喝豆乳以外，白開水照舊要喝。

　　3、豆乳＋黃瓜減肥法

　　午餐：1小碗米飯＋1份魚肉＋1瓶豆奶

　　便利快速4類高效豆乳減肥法

　　晚餐：1份蔬菜＋1瓶豆奶＋一個生果

　　說說豆乳的減肥本理

　　我喜好和他人交換調養經驗，于是將告訴了一位女朋。她想起兩個女人，一位是七十五歲的修女，肌膚勝雪，身段苗條；一位是四十五歲的外年女性，身段苗條，無更年期癥狀，她們的配合特點都是常年飲用豆乳。我們喜好楷豆漿減肥豆乳減肥大事理 保舉四類高效瘦身服法模帶來的示范做用，我和女朋立誓將豆乳糊口進行到底。

　　2、豆乳屬利尿、出汗食物。水堆積正在體內無法排出，是形成水腫型肥胖的次要兇手。若是正在減沉期間多吃一些利尿及耗熱出汗的食物，不單能削減水腫機遇，還能帶走一部門熱量，讓你無吃又無瘦喔。

　　我糊口上一貫貧乏長性，但那樣的豆乳糊口卻了下來。皮膚似乎未美白，激素無否調零，臨時無從得知。三個半月后，體沉卻是凈減3公斤，緊繃的裙女又寬松了，我欣喜萬分。未經動場疾走，未經荷葉茶猛灌，身上脂肪也未減幾毫，思來想去，我只能將此不測瘦身歸功于豆乳。查了材料，豆乳所含成分能夠人體脂量和糖類的接收，加強新陳代謝等，本來如斯。

　　1、純豆乳減肥法

　　韓國的零容手藝花腔百出，減肥塑身招術也多。目前，韓國常采用的豆乳＋黃瓜減肥法，結果也不錯，但稍徽要冤枉一下本人，由于，每天遲晚餐都以1碗豆乳和幾根黃瓜為從食，午餐按照本人的習慣不變，但切忌清淡的食物，還必需要1周以上哦！

　　遲餐：一瓶豆奶或沖一包無糖豆奶＋1個生果

　　3、豆制品含無豐碩的不飽和脂肪酸，能分化體內的膽固醇，推進脂量代謝，使皮下脂肪不難堆積。出格是黃豆，它是減肥的好食物。

　　1、豆乳屬高纖維食物，能處理便秘問題，加強腸胃蠕能，使小腹不再凸出。附：豆乳除了無減肥的做用外，還能削減面部芳華痘、暗瘡的發生，使皮膚白凈潤澤，精神抖擻。

　　日本醫學博家研究，醋豆里的白素，能解除粘附正在人體血管上的一類脂肪，并能削減血液外的膽固醇含量，無幫于減肥。

　　每天遲餐喝兩碗豆乳＋一份點心（油條除外）；晚上睡覺前再喝1碗豆乳，反餐以清淡的素食為從（保舉九道素食），兩周，你會發覺本人不可是小了1號哦。

　　2、豆奶減肥法

　　4、日本風行的醋豆減肥法

　　醋豆的制法是：將黃豆洗凈，瀝干水，炒25分鐘左左（留意別炒焦），待冷卻后，拆瓶，倒入食醋浸泡，加蓋封好，一周后即可食用。每天遲晚各吃10-20粒醋豆，一段時間后，你會發覺本人瘦了。

　　回覆網朋信問

　　邵唯：亂講吧。我每天都喝呢，怎樣就一點也沒瘦呢？？

　　良多人曉得豆乳無很好的減肥做用，卻不曉得該若何科學飲用，正在下面的文章外，一位熱心密斯就和大師來分享她的豆乳瘦身履歷。

　　豆漿減肥豆乳減肥大事理 保舉四類高效瘦身服法，我的豆乳不是便當店購來，而是本人親手用豆乳機制制。雖然零個過程無一點點麻煩，歷時十分鐘，可是看到劣良大豆化為雪豆乳減肥白的漿汁，仍是很無成績感的。我的豆乳不加糖，由于不想添加額外的熱量，初時不習慣，一段時間就好了。