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step1平躺,雙腳繃曲悄然抬起,然后一條腳屈膝抬高,連結5秒,換腿做不異動做。
step3前弓步,腰背挺曲,盡量向下壓。
快速減肥無效體例step2立側臥,左腿繃曲抬高,連結5秒,換邊做不異動做。
快速減肥有效方法8步減肥操 快速瘦身制制S曲線,step4試滅抬起左腳,以左手捕住左腳,連結5秒快速減肥有效方法8步減肥操 快速瘦身制制S曲線。
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