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、谥箦佂饧忧逅m量,放入松女膏及粳米,放于火上煮,燒開后改用外小火煮至米爛汁稠時(shí),點(diǎn)入少許精鹽調(diào)味,即可食用。每日可食用1~2次。 材料:燕麥30克、大米50克、小南瓜1個(gè)。菊花、鹽各適量。 做法: ①南瓜洗遲餐吃什么減肥?8款減肥遲餐強(qiáng)力瘦身2011/3/4減肥早餐凈,削皮,切成小塊;大米洗凈,用清水浸泡半小時(shí)。 遲餐吃什么減肥?8款減肥遲餐強(qiáng)力瘦身2011/3/4減肥早餐,2、松女仁粥 減肥遲餐材料:松女仁30克,粳米100克,精鹽少許。 1、燕麥南瓜粥 做法: 、賹⑺膳蚀蚱,取純正者洗凈,瀝干水,研爛如膏,待用。 、阱伔呕鹕,將大米放入鍋外,加水500克,大火煮沸后換小火煮20分鐘。然后放入南瓜塊,小火煮10分鐘。再插手燕麥,繼續(xù)用小火煮10分鐘。熄火后,插手鹽、蔥花等調(diào)料。 |