|
2、怯夫式 瑜伽減肥局部減肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 消弭四肢贅肉,愛美網教你瘦四肢,瑕伽減瑜伽減肥局部減肥瑕伽 瘦腿瘦手臂 消弭四肢贅肉,愛美網教你瘦四肢肥1、平板式 是不是不竭感受本人很呢?不只要厭惡的蝴蝶袖,就連雙腿也粗壯的和大象無的一拼了,那可給愛美的你實正在潑了一頭冷水,別急,先來進修美網小編推薦你的瘦四肢瑕伽動做,快速脫節蝴蝶袖和大象腿,讓你一周速變苗條女。 正在平板式的根本上,慢慢伸曲雙臂,手肘連結悄然的彎曲,左腳向前跨出一步,并放于雙手前方,左腿伸曲撐正在后方。 俯臥,腹部滅地,雙腳并攏,腿部撐曲,雙手撐正在地板上,手肘彎曲90度,上臂緊貼身體,背部打曲,維持30~60秒。 |