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睡眠充腳利減肥法國衛生和醫學研究所神經科學博家施皮格爾說,人體內別離無Grehlin和Leptin兩類荷爾蒙取體沉互相關注,Grehlin會使人發生饑餓感,減緩新陳代謝,降低人體脂肪耗損能力;Leptin則會降低人的食欲,節制脂肪正在人體內囤積。每晚少睡兩小時,會導致人體內Grehlin荷爾蒙添加28%,Leptin荷爾蒙睡眠充足利減肥缺覺可能致肥胖 睡眠充腳利瘦身削減18%。那些變化會使人偏心高脂食物,譬如餅干、蛋糕、花生等。 睡眠充足利減肥缺覺可能致肥胖 睡眠充腳利瘦身,今晨電法國科學家發覺,缺覺可能是肥胖的緣由之一,睡眠充腳則無害于連結好身段。 |