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睡眠充足利減肥每天無充腳的睡眠時(shí)間無害減肥,大學(xué)的研究人員以10名超沉男女為研究對象,讓他們先后入住睡眠嘗試室兩次,每次為期兩周。他們正在兩期嘗試外減肥食譜不異,但一期嘗試每晚睡眠時(shí)間為八個(gè)半小時(shí),另一期嘗試每晚只睡五個(gè)半小時(shí)。 睡眠充腳利減肥成果發(fā)覺,節(jié)食者正在兩次嘗試外都平均減肥快要7磅,但正在睡眠較少的階段,被試者減輕的次要是肌肉,而非脂肪。他們認(rèn)為,那證睡眠充足利減肥每天無充腳的睡眠時(shí)間無害減肥了然睡眠習(xí)慣正在節(jié)制體沉外的做用,并稱每晚睡眠時(shí)間充腳更利減肥。 |