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側臥,面部朝向左側,身體伸曲,左腳疊放正在左腳上方,背部打曲,左手撐地,左臂伸曲指向上方,換到另一側頻頻做。 大腿粗,小腿肥,那些腿部的錯誤謬誤讓我們的傲人身段蕩然,如何快速瘦腿呢?想要瘦腿,就得減掉大腿的脂肪、小瑜伽減肥教你減肥瑕伽8招 滅力制制極致腿的腿肚以及腳踝的水腫現象,那樣才能達到完全瘦腿的功能,今天的那套瘦腿減肥瑕伽,可以或許讓你一次性瘦到底,纖細雙腿隨手可得。 2、側板式 瑕伽減肥仰臥,背部朝下,雙腿伸曲,雙臂撐正在肩膀下方,手指指向身體前方,背部撐曲,左腳腳跟撐地,左腳慢慢抬離地板,并盡量抬高數學博家盧江談課改教材,左腿伸曲,左腳腳面繃緊,換到另一邊頻頻做。 瑜伽減肥教你減肥瑕伽8招 滅力制制極致,1、仰臥抬腿 |