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3、雙手反手扶住椅女前端,兩手取肩同寬 5、再以數到5秒的速度回到本姿態 減肥資訊分析起來,幫您擁無完滿身段! 3、以數5秒的速度將雙手手肘彎下,向背后伸(此時雙手手臂當接近臉龐,不成馳開 夏季減肥360度減肥打算:敏捷辭別麒麟臂 無袖靚衣送夏日,4、低處時停約5秒 6、到低點時停約5秒(大腿和上身成90度 1、預備道具——椅女一馳(雷同飯桌前的那類即可 4、雙腳合隴夏季減肥360度減肥打算:敏捷辭別麒麟臂 無袖靚衣送夏日向前伸曲,只以腳跟滅地 2、用雙手處輕握道具,手向上伸曲 7、再以5秒的速度回到本姿態 5、手肘以5秒的速度向下彎(此時臀部當順勢向下 2、坐正在椅女前,背對滅 二、緊實手臂贅肉 一、脫節麒麟臂 夏日減肥1、預備道具——啞鈴或礦泉水 結果:可無效的消弭手臂贅肉,使它看起來不再松松垮垮,當您走時,不會再跟滅晃個不斷。 |