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西醫(yī)攝生網(wǎng)保舉:簡難的四項保健動,養(yǎng)生網(wǎng)

時間:2024-03-10 18:20

  放松仰臥正在床上,吸腳一口吻,使肚女鼓腳,然后慢慢呼出,如斯頻頻數(shù)次。那個動做能夠動內(nèi)凈,使血管神經(jīng)獲得緩和而無節(jié)拍地動。既無害于消食化痰,也無害于平穩(wěn)睡眠。

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  先是兩手手心互相搓,曲到手心感應微熱,再將手背互相搓,初手指交叉,彼此揉搓。手上的稠密,經(jīng)常揉搓那些,能夠?qū)ζ湎鄬Ξ數(shù)膬?nèi)凈起到保健做用。

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